¡DIABETES!... SIGA ÉSTAS SENCILLAS MEDIDAS EVITAR CONTRAERLA

Es una enfermedad silenciosa, crónico degenerativa y en ocasiones hereditaria.

MEXICALI, B. C.- El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Gobierno y Municipios del Estado de Baja California (Issstecali), hace un llamado a la población derechohabiente a tomar las medidas necesarias para prevenir la diabetes mellitus.

El director general del Issstecali, Javier Meza López, mencionó que la diabetes mellitus es un conjunto de trastornos metabólicos que afecta a órganos y tejidos, caracterizado por un aumento en los niveles de glucosa en la sangre debido a la baja producción de la hormona insulina.

Los síntomas principales de la diabetes son: la emisión excesiva de orina, el aumento anormal de la necesidad de comer, el incremento de la sed y la pérdida de peso sin razón aparente.

Destacó que la diabetes mellitus es una enfermedad silenciosa, crónico degenerativa y en ocasiones hereditaria, la cual se puede prevenir cuidando los hábitos alimenticios y realizando actividad física.

Así mismo, señaló que otras medidas preventivas para el control de este padecimiento son:

Respetar el horario de todas las comidas.

Reducir al máximo la ingesta de azúcares y aquellos productos que la contengan en exceso.

Procurar incluir grasas provenientes de pescado, nueces y aceites vegetales.

Elegir alimentos ricos en fibra, ya que retardan la absorción de los carbohidratos, ayudando a controlar el nivel de glucosa en la sangre; los alimentos ricos en fibra son las frutas frescas, verduras, pan integral, legumbres y cereales integrales.

Evitar el consumo de alcohol y tabaco.

“La diabetes y sus complicaciones son en gran parte prevenibles y es tarea de todos preocuparnos, informarnos y educarnos para detener este problema y proteger nuestra salud”, destacó Meza López.

Por último, el Issstecali exhorta a toda la derechohabiencia a promover medidas de prevención, informarse al respecto y acudir a su médico para aclarar cualquier duda que se pueda tener sobre este tipo de padecimientos crónicos.